Osteoporosis Yang Harus Diwaspadai

Bagi Ayahanada dan Bunda Yang Sudah Tua..Nieh saya mau share sebuah penyakit yang harus diwaspadai yaitu Osteoporosis atau penyakit tulang keropos adalah penyakit mematikan yang tidak memiliki gejala khas seringkali penderita baru mengetahui dirinya terkena osteoporosis setelah terjadinya patah tulang ,
walaupun 80% penderita osteoporosis adalah wanita,namun sesungguhnya kaum pria juga dapat terkena penyakit ini akibat berkurangnya hormon esterofgen saat isoa merambat naik .untuk itu sangatlah penting bagi kita untuk menabung tulang sejak dini ..penyimpanan mineral dalam tuulang akan mencapai puncaknya sekitar umur 20-30 tahun yang disebut PBM, atau Peak bone mass.pencapaian PBM menjadi rendah apabila seeseorang kurang berolahraga ,kosumsi kalsiumnya rendah,merokok,dan minum alkohol Calsium,Magnesium merupakan komponen utama pembentuk tulang.sekipun oseopororsis tidak disebabkan oleh Kekekurangan vitamin D,tetapi dilaporkan bahwa Ca dan Vitamin D dapat mencegah terjadinya keropos tulang,Selain itu vitamin D membantu permbentukan penyerapan mineral tulang ,kebutuhan tubuh akan kalsium bisa didapat dari Manan seperti ukan salmin,makarel,mentega serta sina matahari